Pilates torna már több 100 éve létezik, még is csak az utóbbi években kezdett elterjedni Magyarországon. A Pilatesnek 5 alapelve van: medence, mellkas, vállak, nyak helyzete, valamint a helyes légzés.
A helyes légzés elsajátítása a Pilates során rendkívül fontos, mivel segít a feszültségoldásban, és segít biztosítani a megfelelő oxigénellátást a mozgás számára. A Pilates torna tökéletes az ízületek, és az izmok állóképességének növeléséhez, ami magába foglalja azt a tényt is, hogy kevésbé lesznek sérülékenyek. További előny még, hogy javítja a sérülések regenerálódási idejét, de ehhez természetesen gyakori/rendszeres Pilates gyakorlatok végzésére van szükség.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
tomi2020 2024.02.09. 22:30:34
Kedvenc helyem pedig az Everflow
everflow.hu