Egzotikus utak

Címkék: utazás nyaralás üdülés egzotikus

2010.08.27. 16:13

Biztosan most azon gondolkoztok: hogy a francba kerül egy egészség témájú Blogba utazásos bejegyzés? Nos, hiszitek vagy sem, az utazás is az egészségünk része, annál is inkább az egzotikus utak.

Az utazás talán az egyik legjobb módszer arra, hogy kipihenjük magunkat a munkahelyi stressz és fáradalmak után, és erre a legalkalmasabb utazások lehetnek az egzotikus utak (higgyétek el, nagyon nagy különbség van egy szomszédos országba való utazás, és egy másik kontinensre való utazás között!). Az egzotikus utak során egy teljesen új világot fedezünk fel, amiről eddig nem is tudtunk, és ez lehetőséget ad arra, hogy megfeledkezzünk eddigi munkahelyi, vagy otthoni háztartási problémáinktól, feladatainktól, hatalmas teher kerül le a vállunkról. Természetesen irkálhatok-firkálhatok én itt az egzotikus utakról, jó olvasni meg minden, de nagyon sok az olyan háztartás, ahol nincs pénz ilyesmire. Mit tegyünk, ha le kell mondani az egzotikus utak csodájáról?

Egzotikus táj

 

 

 

 

 

 

 


Valóban ma már többnyire csak azok a családok engedhetnek meg maguknak egy ilyen utazást, akik vagy sokat spóroltak, vagy nagyon sok a havi bevételük, de ha mi egyik kategóriába se tartozunk, akkor is van más megoldás a kikapcsolódásra. Aki még nem nagyon utazott életében, annak ajánlom a közeli, északi országokba való utazást: Szlovákia vagy Csehország. Ha például Csehországot látogatjuk meg, akkor két teher kapásból leesik a vállunkról: ha saját autóval megyünk, akkor nem kell fölösleges pénzt költeni a repülőjegyre, és nem kell autókölcsönzési szolgáltatásokat igénybevenni külföldön. Prága egy gyönyörű város... rengeteg helyen jártam már, de ígyis az elsők között van az én ízlésem szerint, szóval bárki "beérheti" ezzel ahelyett, hogy Kínába, vagy Brazíliába utazik. :)

Proform

Címkék: sport fitnesz proform

2010.08.13. 14:55

Ha már az előbb a túrázásról volt szó, akkor vegyük át mit csinálhatunk akkor, ha esetleg nagyon hideg napra ébredünk, vagy amikor beközeledik az esős őszi évszak, és lehetetlenné válik a túrázás.

Nagyon fontos, hogy ha már nyáron komolyan vettük a túrázást, akkor ne punnyadjunk ősszel és télen, hanem akkorra is találjunk ki valami sportot. Erre lehet jó megoldás egy proform termék. A Proform az egyik legtapasztaltabb fitness gyártó cég az egész világon, már több mint harminc éve gyártanak különböző testedző képeket, különösen futópadokat. Nézzünk körül az Interneten, keressünk edzésterveket a Proform futópadokhoz, és használjuk őket, mikor nem alkalmas a túrázás, vagy a medencézés.

Proform futópad

 

 

 

 

 

 

 

 

Hogy miért pont a Proform futópadokról írok? Azért, mert véleményem szerint ők gyártják a legmegbízhatóbb, leghosszabb élettartamú futópadokat, ha elmentek a fitnesz termekbe, akkor többnyire ilyeneket találtok.
 

A túrázás az egyik legegészségesebb sport ma a világon. Igaz nem nagyon sorolhatjuk a sportok közé, viszont rendesen kifárasztja az embert, ha a túra egy hosszabb típusára indul el. Miért egészségesebb ez a tevékenység, mint a többi sport?

Túrázás a hegyekben

 

 

 

 

 

 

 

Túrázások többnyire vidéken szoktak lenni, inkább hegységekben, ahol köztudott, hogy sokkal tisztább a levegő, mint Budapesten. Miközben mozgunk, és folyamatosan fáradunk a túrázás során, nem a füstös levegőt szívjuk magunkba, hanem egy sokkal tisztább levegőt. Gyakorlatilag nem is kell futnunk, mint a többi sportban, csupán sétálunk, és alig vesszük észre, hogy megerőltetjük magunkat, és fáradunk. Ha valami nagyon leköti az ember figyelmét, például a tájban való gyönyörködés, a társalgás, akkor észre se veszi, hogy már fáj a lába, és kezd rettenetesen kifáradni, míg például a focinál rögtön bedobnak a mély vízbe, és gyorsan kell futnod, ha el akarod érni a labdát. A túrázásnál csak egy egészségesebb tevékenység van, ez pedig az úszás. Minden orvos, különösen az ortopédiával foglalkozó szakemberek javasolják az úszást, mivel észre sem veszed, de minden porcikádat megmozgatja, mikor a víz felszínén akarsz maradni, és úszol. Kényelmetlen helyzet azonban, ha nem tudsz úszni, és túl hideg van az úszáshoz. Egy téli, vagy késő őszi reggelen például borzalmas uszodába menni, különösen akkor ha nem kocsival mész. Télen viszont még alkalmas a túrázás az enyhébb napokon, amikor nem szakad a hó, de ügyeljünk arra, hogy rendesen öltözzünk fel, mert mint az előbb mondtam, észre se vesszük hogy zihálunk, és már nyakunkon is van a nemkívánatos tüdőgyulladás!

Kellemes túrázást!

Napozó krém

Címkék: nap krém napozó

2010.07.05. 15:15

Véget értek az esős napok, eljött a kánikula ideje. Akik irodában dolgoznak, azoknak viszonylag könnyű dolguk van, kivéve azoknak akiknek nincsen klímájuk, és minden nap úsznak a vízben. Azt hinnénk nincs rosszabb, mint egy irodában izzadni minden hétköznap, pedig megnyugodhattok, van akinek sokkal rosszabb.

Napozó csajok

 

 

 

 

 

 

 

 

Napozó krém szükséges nap, mint nap a munkások számára, akik nap mint nap dolgoznak az utakon, és aszfaltoznak olyan gépekkel, amelyek olyan hőt bocsátanak ki, hogy körülbelül 50 fokban kell dolgozniuk délelőttől délutánig. Még napozó krémmel is a legtöbb híradó azt mondogatja, hogy 11 és 15 óra között semmiképp ne menjünk napra, mert ekkor a legerősebb a napfény, és ebben az időperiódusban támadják legjobban bőrünket az UV-sugarak. A legtöbb útépítőnek, és aszfaltozónak azonban kötelező ekkor dolgozni, és egyáltalán nem használ némelyikük napozó krémet, hiszitek vagy sem, ez egy életveszélyes életmód...

 

 

 

 

 

 

 

Milyen a jó napozó krém? A napozó krémekre egy mértékegység jellemző, hogy milyen erősen véd a napsugaraktól maga a krém, ez pedig a jólismert faktor. Ha egzotikus helyre utaztok, akkor mindenképp egy magasabb faktorszámú napozó krémet csomagoljatok be (pl. Görögország, Olaszország, stb.), különösen akkor, ha tengerparti apartmanba foglaltok helyet. Az UV sugarak nem csak a bőr felületére veszélyesek, hanem idővel áthatolnak a bőr felületén egészen a DNS-ig. Látogassatok el a közeli boltba, és szerezzetek be minél hamarabb valami jó minőségű napozó krémet, és tudom hogy nehéz... de lehetőleg kerüljétek a napot délután 3-ig a saját érdeketekben :)

Nap, mint nap elgondolkozom rajta mikor munkába megyek, és átfurikázok a Lágymányosi-Hídon, hogy milyen koszos vizet iszik az emberek többsége. Persze van sok szűrő, ami kiszűri a Duna koszának nagy részét, de sajnos nem sokkal lesz tisztább tőle a víz, csupán a színe változik.

Víztisztító az egészségért

Nagyon egészségtelen ezt a vizet inni, de én szerencsésnek mondhatom magam, mert már több éve beszereltettem magamnak egy víztisztító készüléket, és tiszta vizet iszok, már amennyire működik a víztisztítóm. Ezt a bejegyzést igazából azért írom, hogy ráébresszem az embereket, hogy az egészség nagyon fontos, és egy víztisztító berendezéssel nagyon nagyot léphetünk egy egészségesebb életmód felé! Egy víztisztító segítségével "kreált" víz ugyanolyan tiszta, mint az az ásványvíz, amit a közértbe veszünk, legyen bármilyen márkájú is. Ha már az egészség nem győz meg téged, mint indok arra, hogy víztisztító készüléket vegyél, akkor gondold végig, hogy mennyi pénzt takaríthatsz meg vele. Ha ásványvizeken élsz, akkor számold ki, hogy egy hónapra mennyit költessz rájuk, és nézz utána, hogy egy víztisztító mennyibe kerül. Hosszútávra sokkal jobban megéri!

Wellness szálloda

Címkék: szálloda wellness relaxáció

2010.06.07. 10:59

Tombol a nyár és Te a munkahelyeden ücsörögsz? Elképesztő, de az esős időjárást felváltotta a forró napsütés ezen a hétvégén, íme itt a lehetőség, hogy kikapcsolódj egy kicsit, és egy wellness szálloda foglalásával töltsd az időd, ahelyett hogy a melóhelyen stresszelsz, és nézed az ablakból a napsütést.

Wellness szálloda éjszaka

 

 

 

 

 

 

 

Egy wellness szálloda lényege, hogy megfelelő relaxációt nyújtson, legyen elzárva a városok zajától, és hogy könnyen megszabadulhass minden problémádtól. Bizonyára nehéz eldönteni, hogy melyik wellness szálloda a legjobb, én szívesen tudnék ajánlani egyet, ez pedig a Szent Orbán wellness szálloda, amely a Börzsönyben helyezkedik el. Személyesen is voltam már ezen a helyen, és rendkívül pozitív élményekben volt részem, maximális relaxációt nyújt ez a szálloda. Mivel nagy bowling rajongó vagyok, ezért simán el tudtam foglalni magam a szálloda bowling pályáin, de rengeteg kirándulási lehetőség is van a környéken, szóval szerintem nincs olyan ember aki megbánná, ha oda vinné az útja, én szívesen visszamennék megint :)

A mai témánk a matracok és az egészség kapcsolata lesz, mennyire szoros köztük ez a kapcsolat? A matracok nagy meghatározói az életmód és az egészség helyes menetének, szóval igen erős az előbb említett kapcsolat, hisz naponta jó esetben 8 órát, vagy többet töltünk rajta.

Egy rossz, kényelmetlen matrac sajnos nagyon könnyen tönkre tudja tenni gerincünket és a derekunkat, és nem kívánatos hátfájást okozhat rendszeres használata a nap 24 órájában. Hogy milyen a rossz matrac? A rossz matrac nagyon besüpped, és a süppedés következében a hátad felveszi azt az alakod, amennyire a matracod benyomódik. Az puhább matracok különösen azon embereknek egészségtelen, akik gyakran szoktak hanyatt fekve aludni, nekik mindenképp egy keményebb matracra kéne áttérni, ugyanis az nagyon jó tud lenni a gerincfájdalom orvosolására. Sajnos a kemény matracoknak is vannak bizonyos hátulütői, de csak azoknak, akik gyakran fekszenek oldalt alvás közben. Egyes mérések kimutatták, hogy a kemény matracok könnyen lassítják azon emberek vérkeringését, akik oldalra fekszenek rajta huzamosabb idejig, több hónapon vagy éven át.

Visco matrac

 

 

 

 

 

 


És még néhány érdekesség, állítólag néhány bio matrac sokkal jobb alvást biztosít, és egészségesebb mint egy hagyományos kemény vagy puha matrac. A bio matracok közé tartozik például a kókusz matrac, amely könnyebben álomba ringatja a használóját... erre igazából semmi konkrétum nincs egyenlőre, minden embernél máshogy működik.

Mint már azt általános- és középiskolában is tanulhattátok, a vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak a szervezet helyes működésében. Meghatározzák a többi tápanyag felhasználását és befolyásolják az enzimek működését. A betegségek többnyire a vitaminok hiánya végett alakulnak ki, az egészség, és az immunitás pedig elérhető a folyamatos vitaminszedéssel, egyszerű nem?

Vitamindús, egészséges étel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mivel közeleg a nyár, így egyre könnyebbé válik vitaminokat bevinni a szervezetünkbe. Míg télen különböző multivitaminos tabletták, gyógyszerek segítségével juttathatunk vitaminokat szervezetünkbe, addig nyáron szinte minden gyümölcsből és zöldségből fel tudjuk venni, a számunkra szükséges vitaminokat, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. Bizonyára mindenki tudja, hogy a vitaminok két fő kategóriába sorolhatjuk, ezek a vízben oldódó, és zsírban oldódó vitaminok. A vízben oldódó vitaminok szedése napi szinten szükséges, mivel hamar lebomlanak a szervezetben, míg a zsírban oldódóak sokkal tovább megmaradnak.

A vitaminok többsége megtalálható ebédünknél, vacsoránknál, vagy akár reggelinknél is, de azért nem árt külön odafigyelni, hogy rendszeresen szedjük őket, mert hiányuk komolyabb betegségeket is okozhatnak!

A szép, szabályos fogsor minden embernek az álma. Azonban azon már csak kevesen gondolkoznak el, hogy a fogszabályozás nem csak a szépség témáját érinti, hanem bizony az egészséget is. Sokan csak legyintenek egyet, és azt mondják, hogy nem olyan vészes a fogsorom, ezért kerülöm a fogszabályozást, és ez egy nagyon helytelen elmélet!

A fogszabályozás egészségügyi szempontból is fontos, ugyanis a fogsor állapotától, a fogak elhelyezkedésétől függ, hogy mennyire jól rágod meg amit eszel. Elsőre valószínűleg hülyén hangzik, de gondolj bele, hogy ha rés van két fogad között, akkor ha azok közé kerül a kaja, akkor az kevésbé lesz megrágva, mint amit a fogaiddal rágtál meg. Egy-két alkalommal ez nem is lenne baj...csak ha életre szólóan ilyen a fogsorod, akkor sajnos az komoly emésztési problémákat is okozhat az idő telésével párhuzamosan, tehát nagyon is könnyen kapcsolható az egészség témájához. A fogszabályozás nem egy vészes dolog, az első napok után fájni fog minden falat megrágása, ezért ajánlott, hogy valami pürésebb ételt egyél, ami kevésbé veszi igénybe a fogaidat, például krumplipüré, vagy tejbegríz.

Rózsaszín fogszabályzó

 

 

 

 

 

 

A fogszabályozás folyamata: először is a fogorvos felmérést mér a fogaidról, hogy milyen fogszabályzóra lesz szükség, elég egy éjszakai fogszabályzó, vagy rendes fogszabályozás szükséges. Amint ez kiderült, pár nap után megkezdődik a fogszabályozás, ami kb. félórát vesz igénybe, kapsz nyálelszívót, és egyesével felrakják a gyűrűket a fogaidra. Eleinte nagyon húzni fogja a fogaidat, de ki lehet bírni, 3 nap után elmúlik. Általában szükséges havonta visszamenni a fogszabályozást végző orvoshoz, aki kicsit majd mindig meghúzza a drótokat, és ezáltal fognak a fogaid rendezetten katonasorban állni egymás mellett.

Meddig kell hordanom a fogszabályzót? Ez attól függ, hogy mekkora rések vannak a fogaid között, és hogy mennyire hajlamos fogsorod a változásra, ezért saccol általában minden fogorvos, mert konkrétumot csak hónapok után lehet mondani.

Fogszabályozás = Egészség

A rágcsálók rendkívül sok betegséget képesek terjeszteni, ezért nagyon fontos, hogy idő előtt megszabaduljunk tőlük, mielőtt késő lenne, és szétrágnák az összes bútort a lakásban! Hiszitek vagy sem a bútorok is nagy veszélyben vannak, ha rágcsáló kerül a lakásba, ugyanis ezek a gonosztevők minden bútort előszeretettel megrágcsálnak, főleg a fa bútorokat.

Rágcsálóirtás profin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A rágcsálóirtás ma már napi feladatnak minősül a legtöbb cégnek, ugyanis a rágcsálók előszeretettel fészkelnek be az emberek otthonában télen, nyáron egyaránt. A  szakszerű rágcsálóirtás számtlan lehetőséget rejt magában, kezdve a hagyományos egércsapdáktól egészen a különböző vegyszerekig. Ne legyünk vállalkozó szelleműek, és ne akarjuk magunk végezni a rágcsálóirtást, még akkor is ha sikerült elcsípnünk egy-két egeret. Miért? Nem rendelkezünk azzal a tudással, hogy tudjuk mikor tűntek el a rágcsálók végleg az otthonunkból, és hogy maradt e még valahol megbújva a lakásban.

Az egészség nagyon fontos, ezért a rágcsálóirtás is fontossá válhat az emberek szemében ezzel párhuzamosan!